Todo porque no aprendí a elegir.

Todo porque no aprendí a elegir.

Soy consciente de quién soy y vivo la vida en mis propios términos. Pero mi viaje de recuperación del agotamiento tomó tiempo. No existe absolutamente una solución única para todos los problemas emocionales, ya que me obligó a considerar algunas cosas personales realmente incómodas. No obstante, también había sido uno de los viajes más hermosos, profundos y valiosos de mi vida. Pero volviendo una vez más a las señales de crisis emocional … algunas de ellas eran obvias: Agotamiento. Irritabilidad. Insomnio.

Dolores de cabeza Trastorno de pánico. Sin embargo, no llegaron hasta que me encontré justo en el medio exacto del colapso total. Sin duda, eran los síntomas menos conocidos que están allí durante meses, incluso años, los que me había perdido por completo, porque no sabía muy bien qué encontrar. Por eso ahora los comparto con ustedes. Aquí están las 8 señales de advertencia de un colapso emocional en mujeres que desearía haber visto antes. Señal de peligro de ruptura emocional # 1: No puedes sentir tu vagina Solía ​​odiar mi vagina. Y mi vulva. No solo creía que había sido vergonzosa, maloliente y un poco extraña, sino que también había sido la base de los calambres y los problemas de la menstruación, la atención no deseada y toda esta mierda que conecté con ser realmente una mujer. No es de extrañar que mi vagina estuviera entumecida. No podía sentir mi excitación (o falta de), lo que pretendía presionarme para tener sexo antes de que estuviera lista.

mientras que la parte de la penetración física ni siquiera fue tan placentera. El sexo había sido algo que hice por amor y conexión. Pero con el tiempo me dejó sintiéndome despegado de mí mismo y cada vez más inseguro. Era una señal de que en el fondo algo no estaba bien. Sin embargo, ignoré las advertencias. Para ser honesto, la mayoría de las mujeres no se benefician de la gama completa de sensaciones y placer dentro de su vagina. Es como si nuestras vaginas estuvieran dormidas. Pero no es necesariamente culpa nuestra. La vergüenza cultural y el silencio alrededor de las vaginas es difícil de romper. No se nos enseña simplemente cómo experimentar el placer o simplemente cómo despertarla.

y, por supuesto, la conmoción que muchos de nosotros experimentamos que nos hace apagar y apagar. En cuanto a la conexión con tus figuras femeninas, especialmente con nuestras vaginas, hay mucha mierda tóxica en el cómo. Mierda tóxica que también nos hace sentir avergonzados de nuestras anatomías, o como si no participaran de nosotros. Mierda tóxica que nos hace sentir que necesitamos competir, probar y complacer a la gente; que las personas ciertamente necesitan afeitarse, fregar, blanquear, depilar, hacer dieta, pellizcar y pegar nuestra solución a la perfección. Es un tipo crónico de estrés de bajo nivel que nos hace sentir que nunca somos suficientes.eretron aktiv web oficial Pero desarrollar una relación positiva con sus partes en V puede transformar esto. Parece radical, pero lo he visto repetidamente con mis consumidores de coaching y conmigo mismo: una vez que descubres cómo amar tu sistema, tu vagina, tu vulva, tus senos, tus estrías, tu celulitis, cuando descubres formas para abrazar tu placer por derecho de nacimiento, cosas increíbles comienzan a suceder en tu vida. Te importan menos las cosas que no importan. Te sientes más seguro. Te sientes como una mujer más fuerte. Y sí, tienes sexo aún más placentero. Sentirse desconectado de su vagina es un signo de ruptura emocional, sin embargo, puede ser la invitación más impresionante.

Su confianza sexual, su salud sexual, una vida sexual vibrante y abundante placer le esperan en el reverso del viaje. ➜ RELACIONADO: cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos cruciales para las mujeres (que realmente funcionan) señal de advertencia de colapso emocional n. ° 2: no comprendes tu ciclo ¿Quieres escuchar algo increíble? Es posible determinar el día exacto de la ovulación. No, tal vez no contando días o teniendo un software. Jugando los signos dentro de ti. Si alguna vez ha trabajado duro para concebir, probablemente ya lo sepa, pero aprender estos registros cambió mi vida por completo. Me dio un sustituto poderoso y natural del suplemento, también revolucionó mi relación con mi cuerpo humano. Comprender su ciclo es vital para ubicarlo en armonía con su anatomía humana, ya que los altibajos hormonales influyen en su cuerpo y cerebro en métodos complejos. Su ciclo afecta sus niveles de energía, su estado de ánimo, la función del cerebro humano, su libido y sus demandas nutricionales. Soluciones en su ciclo tan pronto como su cuerpo necesita dormir, y ocasiones en las que está All Systems Go. Periódicamente, sus habilidades sociales están alcanzando su punto máximo y los momentos pueden ser mejores para una representación tranquila. Periódicamente, el cerebro humano es más crítico y, en ocasiones, es más innovador. Pero si no comprende estas fases únicas del ciclo, es como volar a ciegas. En lugar de fluir junto con sus ritmos naturales, se empuja contra sí mismo.

Lo peor de todo es que terminas juzgándote a ti mismo si estás tan “arriba y abajo” mensualmente. Quizás no comprender su ciclo es solo un factor único de agotamiento en las mujeres. Además, muchos de estos síntomas que sufrimos a lo largo de nuestro ciclo (síndrome premenstrual, calambres, sensibilidad en los senos, irritabilidad, cansancio, migrañas, retención de líquidos) han sido indicios externos de desequilibrio hormonal y, en general, en la mayoría de los casos, también son totalmente tratables. Pero a menos que esté informado sobre su ciclo individual, es difícil simplemente tomar las mejores medidas para rectificar la situación. Una vez que conozca su ciclo, se entenderá a sí misma como mujer. Relevante: su ciclo estacional: la guía definitiva para solucionar problemas del período, equilibrar las hormonas, Desatando tu poder femenino Señal de advertencia de colapso emocional # 3: No te entusiasma el sexo Cuando comencé a ver a mi ex, el sexo había sido genial. Yo lo deseaba, él lo deseaba, y todo sucedió sin pensarlo demasiado ni esforzarse demasiado. Todo funcionó. Hasta que no lo hizo. Con el tiempo, mi deseo de tener sexo se evaporó lentamente hasta que finalmente llegué al punto principal en el que solo pensar en ello me hizo estremecer. También me dejó haciendo la dolorosa pregunta: “¿Qué me pasa?” El hecho es que el bajo deseo es el problema sexual más común entre las mujeres y afecta hasta a un tercio de las mujeres en los EE. UU. Y debido a que no hablamos de eso lo suficiente (y, por supuesto, del montón de desinformación que existe), muchos de nosotros terminamos pensando que estamos rotos. Culpamos a su cuerpo, a nuestro impulso sexual, a nuestras hormonas, a nuestra libido.

Pero generalmente hay buenas razones por las que no deseas tener sexo. Y no posee nada en absoluto que ver con su “impulso sexual”. Porque tu deseo de tener sexo es solo una representación del contexto: todo lo que está sucediendo en tu vida, tu relación y también tu cerebro. En pocas palabras, hay algo que está frenando tu propia libido (o no hay suficiente para presionar el acelerador). ¿La razón más común detrás del bajo deseo, y una gran parte de lo que estaba pasando por mí…? Estrés. Lo que explica por qué la libido baja es uno de los signos más claros de ruptura emocional que hubo. Una gran parte de mi recuperación del agotamiento (y de redescubrir mi deseo) fue dejar ir la necesidad de ser una especie de súper mujer que posiblemente podría ser, hacer, mientras lo tiene todo.

Además, tenía la intención de hacer un buen examen de mi vida, determinar las áreas en las que no era feliz y aprender exactamente cómo funciona realmente mi deseo. Exactamente la profundidad a la que se adentra en ese viaje es su responsabilidad, pero hay numerosos elementos esenciales que es posible hacer en este momento: Reduzca la velocidad, desconéctese y tómese un tiempo para dormir. Sea honesto (y gentil) consigo mismo acerca de lo que está sucediendo. Obtenga orientación y apoyo si lo necesita. Luego acepte tomar los pasos necesarios a una velocidad que le resulte saludable. No estás roto, solo hay algo que se recupera en cómo. Descubra qué es eso, y también podría salvarse a sí mismo del colapso emocional mientras lo hace. ➜ RELACIONADO: cómo arreglar la libido baja: 7 verdades esenciales que volarán tu cerebro Señal de advertencia de colapso emocional número 4: Eres un perfeccionista Con todos los memes inspiradores actuales y el poder personal rah-rah hoy en día, es una tarea fácil de quedar atrapado en el bombo publicitario. Levántate a las 5 de la mañana y apresúrate. Hack de objetivos y productividad. #Vive tu mejor vida.

Y mientras lo hace, no se olvide de tomarse una selfie e Instagram al respecto. La industria del “bienestar” te estimula más: los talleres, los libros, los podcasts, el coaching, los desafíos de salud. Todo se siente súper empoderador y genial. Hasta que no lo hace. No me malinterpretes: trabajar en tus “cosas” y asumir una obligación radical por tu vida es fantástico. Y sí, te ayudará a desarrollar una vida que realmente te satisfaga. Sin embargo, defina eso. Pero hay una trampa siniestra en la industria de la salud a la que es demasiado fácil pertenecer: esforzarse para ser MEJOR ya que cree que tal vez no sea lo suficiente como es. O en otras palabras, perfeccionismo. Y yo había sido AF responsable de ello: me comporté mal en la oficina queriendo demostrar que merecía estar allí. Hice yoga y medité porque pensé que necesitaba ser más “espiritual”. Leí la mayoría de los libros de autoayuda comprando una solución para sentirme como un humano aún más adulto. Porque pensé que la dignidad significaba ser perfecto. Sin embargo, el problema de lo perfecto es que es inalcanzable.

Los postes de la meta siguen moviéndose, manteniéndote en la cinta de correr del autodesarrollo. Estás continuamente presionando, esforzándote y compitiendo, pero nunca llegas a ninguna parte. Solo hay un tiempo que mantendrá así antes de que llegue el agotamiento y la crisis emocional. El tipo de crecimiento personal más útil surge de un punto de autorrespeto y dignidad inherente. Quizás no se trata de esforzarse y demostrar, se trata de claridad. Se trata de averiguar qué es lo que realmente quieres y concederte el permiso, además de la confianza en ti mismo, para tenerlo. Me ha tomado un poco de tiempo deshacerme de mi perfeccionismo. Si soy brutalmente honesto, todavía tengo problemas con eso de vez en cuando. Puedes encontrar momentos en los que siento que mis logros no son suficientes. Eso debo estar haciendo más. Pero me atrapo dentro de ti y me recuerdo a mí mismo a la autoestima y el respeto. Porque ahí es donde en realidad tiene lugar el verdadero secreto. ➜ RELACIONADO: cómo dejar de sentirse como una mierda Convierta la vergüenza en adorar a sí mismo Señal de peligro de ruptura emocional # 5: La intimidad en su relación se ha desvanecido Una relación mediocre no es simplemente una señal de que se dirige a una ruptura emocional, es más bien un factor contribuyente significativo. De todas las áreas de su vida (carrera, salud, crianza de los hijos, pasatiempos), con frecuencia es su relación con su pareja la que más sufre.

Cuando estás luchando por ofrecer un poco a todos los demás, tu relación finalmente termina teniendo problemas. Y si quizás no está alimentando su relación, ya sea con tiempo de calidad, aprecio o intimidad emocional, está planeando sufrir. En pocas palabras: la complacencia se infiltra. Cuando su relación está en una condición razonablemente sólida, probablemente puede resistir esto por un tiempo. Pero a pesar de lo fuerte que es, no existe una relación que viva de las sobras para siempre. Con el tiempo, su comunicación se rompe. Tu paciencia para los demás se agota y empiezas a pelear por estupideces. Incluso si se ven todos los días, son como barcos que se internan en la noche. Te sientes despreciado, amado e invisible. Y si, de hecho, pudieras investigar más la pregunta sin que se convierta en un argumento, probablemente dirían que sienten la pregunta de la misma manera. Por supuesto, se necesitarán dos para bailar el tango, mientras que los dilemas en su relación pueden ser más profundos que la complacencia y la negligencia. Pero el agotamiento emocional ejerce mucha presión sobre una relación, por lo que puede llevarla al punto de ruptura. La muy buena noticia aquí es que abordar el agotamiento y mejorar su relación tiene el doble de beneficio: su relación ya no es una forma de obtener estrés en su vida y se convierte en un refugio seguro que lo nutre y lo repone. Entonces, ya sea que se trate de apreciar las cosas pequeñas o de dar el paso para mejorar el método de relación, centrarse en su relación paga enormes dividendos.

Probablemente debería ser lo más sensato que no haga solo por su salud mental, sino por su placer compartido por los demás en su vida. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices practican todos los días. Señal de peligro de colapso emocional número 6: Siempre te estás comparando con los demás Como dijo tan sabiamente Theodore Roosevelt, “La comparación podría ser el ladrón de la alegría”. Si sabemos que es tan poco saludable, ¿por qué seguimos haciéndolo? Aquí está la cuestión: la comparación puede ser útil. Una vez que te “compares” con los menos afortunados, también te ayudará a apreciar las bendiciones de tu vida, o quizás cuánto tiempo has venido. Cuando te “comparas” con aquellos que te inspiran, es posible que te ofrezca dirección, motivación y te ayude a descubrir lo que te gustaría. Pero si constantemente te comparas y te sientes como una mierda contigo mismo, es una señal peligrosa de un colapso emocional. Sin embargo, es más que una simple comparación.

Lo que nos desencadena en otras personas puede decir mucho sobre nuestra relación con nosotros mismos. Nos emocionamos y nos provocan las cosas extremas que nos juzgamos a nosotros mismos o con las que nos sentimos fuera de contacto: ¿Crees que alguien se jacta o muestra su éxito? Exactamente ¿Qué tan exitoso y realizado se puede sentir que es probable en la vida? ¿Habrá alguna pasión intacta que desearía estar persiguiendo o por la cual ser elogiado, pero está estancado preocupándose por el fracaso? ¿Conseguir juzgar a otra mujer como una mujer que busca atención o una guarra? ¿Cómo es tu relación con tu propia sexualidad personal? ¿Tienes alguna idea de cómo abrazar tu sensualidad? ¿Puede sentirse inseguro o avergonzado por expresarse como un ser sexual? una relación sana contigo mismo permite relaciones saludables con los demás, especialmente con las mujeres. Aborde aquellas áreas de su vida en las que tal vez no se esté expresando debido al hecho de que podría ser una mujer completa. Le resultará mucho mejor celebrar a las mujeres que le rodean en lugar de sentirse amenazado o competitivo. Señal de peligro de colapso emocional número 7: tienes fatiga por tomar decisiones Existe la indecisión de todos los días, como querer seleccionar una película en Netflix … Luego está el tipo de indecisión que te paraliza y paraliza toda tu vida.

La indecisión crónica significa que quieres menos y dejas de actuar, lo que inicia una forma impredecible de abrumador que provoca un colapso emocional incluso antes. Cuando llegué a mi punto de ruptura emocional, los demás de mi vida se desmoronaron con bastante rapidez: realmente no podía decidir qué comer, así que simplemente comía basura o me saltaba las comidas por completo. Realmente no podía regular cómo pagar mis fines de semana, así que me quedé sentado viendo películas sintiéndome como una mierda. Realmente no pude determinar un plan de gastos (porque ¿cuáles son mis prioridades?), Así que seguí gastando imprudentemente y endeudándome más. Sin embargo, las decisiones más difíciles fueron las grandes: ¿Qué me gustaría hacer con mi vida? ¿Soy feliz en mi propio trabajo? ¿Soy feliz en mi propia relación? ¿Puedo quedarme o puedo irme? Sucedió que estaba total y absolutamente atascado. Todo porque no aprendí a elegir. Ser decisivo surge de saber quién eres y qué te gustaría. Se necesita tener límites, conocer sus preferencias y también sentirse seguro al respaldarlos. Yo tenía sólo veintitantos durante ese tiempo, por lo que no sentí que debiera decir que me conocía todavía.

Y mis límites eran indudablemente inestables. Sin embargo, cuando estás cerca de un colapso emocional, tu autoestima se hunde, lo que dificulta el progreso en casi cualquier dirección. No puedes escuchar tu voz interior o todo lo que realmente te gustaría porque hay mucho ruido de fondo que lo ahoga. En ese momento, era una tarea fácil de ignorar, porque la adultez es difícil, ¿verdad? Sin embargo, ahora que estoy en el reverso, pude ver con precisión cuán profunda era mi indecisión y cuánto estaba afectando mi vida. Es un viaje bastante aterrador, pero averiguar quién eres y qué te gustaría hacer con tu única y preciosa vida lo es todo. Señal de peligro de colapso emocional n. ° 8: descubres que es difícil decir “no”. Ser verdaderamente una “buena mujer” suele modelarse como pasivo, servil o incluso como un mártir complaciente. Es una resaca de nuestros ideales prefeministas con certeza, pero además se debe al arquetipo del cuidador: el último ser maternal abnegado e incondicionalmente amoroso. Desafortunadamente, hemos reducido este arquetipo a una dócil simplificación bidimensional. una madre tiene un poder y un poder increíbles, y eso puede ser francamente cruel cuando sus seres queridos se ven amenazados. Por supuesto, alguna vez ha tenido el honor de presenciar a una mujer dar a luz; no hay nada recatado ni gentil en ella. Ella es cruda, primitiva e increíblemente poderosa. Este es el punto que estoy tratando de ayudar a aclarar: no es necesario que sacrifiques tu poder para ser descrita como una “buena” mujer. Tampoco debes ser rígido o agresivo. Puede ser abierto y cariñoso incluso si tiene límites fuertes.

Puede ser solidario y tipo incluso si se mantiene firme en lo que es y lo que le gustaría. Y eventualmente, puedes definir qué es “mujer” tú mismo. Si no puede decir “no” por un sentimiento de culpa o deber (o desea decir que sí, pero no puede hacerlo por las mismas razones), entonces se está traicionando a sí mismo en interés de los demás. No es necesario que anteponga sus preferencias a todos, pero al menos, debe permitir que tengan el mismo valor. Su “no” deja espacio para su “sí”. Y sin tu no, siempre tendrás demasiado en tu propio plato, en lugar de todo el tiempo para ti. Repetido con el tiempo, esto se suma a la vida vivida para todos los que te rodean, en lugar de una vida vivida por ti mismo.

Prevención del colapso emocional No es necesario que llegue al punto de crisis antes de poder volverse real y simplemente hacer un balance de su vida. Si nota alguno de estos signos de advertencia de crisis emocional, puede comenzar el viaje ahora. Sea curioso, comience a escribir un diario, hágase las preguntas difíciles y preste atención a lo que surja. La mayoría de estos síntomas de agotamiento son tanto una advertencia como un punto de partida. Dirigirse a cada uno tiene una recompensa en sí mismo. Desarrolle una relación saludable con su sistema y también desbloqueará una perspectiva completamente nueva de placer y amor propio. Sintonice su ciclo y también descubrirá formas de vivir en armonía junto con sus hormonas. Familiarícese con usted mismo en un nivel profundo e inquebrantable, y puede comenzar a decir que sí a la vida que realmente desea vivir. Dirígete a ellos, y también vivirás debido al hecho de que has venido a ser una mujer poderosa, segura y radiante.

Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Probablemente no sea algo que admitirías fácilmente. En mis propias relaciones pasadas, seguro que no. Puede que no haya salido y dicho “Soy más evolucionado que tú”. Sin embargo, si soy honesto conmigo mismo, sin duda alguna estaba ahí: “Si tan solo pudieran ___ [inserte mi solución experta a lo que yo pensaba que era su problema]” “ENTONCES nuestra relación es mejor” Es el tipo de pensamiento que causó la desaparición mayor que una relación. También es el tipo de mentalidad que es común entre las personas que han realizado algún trabajo de desarrollo personal: tienes algunos avances y ganas un poco de autoconciencia.

Desarrollas cierta comprensión de la psicología mientras los factores más profundos causan conflicto. Entonces, te sientes seguro psicoanalizando a tu pareja y ofreciendo soluciones a sus dilemas. Sí, puede que tenga precisión sobre algunas de estas percepciones. Y sí, al igual que muchos de nosotros, probablemente HAY solo un par de cosas con las que deberían trabajar. Pero si crees que eso es todo lo que hay que hacer … Si crees que tienes razón y ‘tú sabes más’ … O si en secreto crees que estás más evolucionado que tu pareja, … RECONSIDERA ESE PENSAMIENTO Esta mentalidad insidiosa definitivamente te impedirá de tener una relación sana, equilibrada y próspera. También perpetúa el conflicto del que crees que eres mucho mejor. Porque centrarse en todo lo que crees que es su problema, es solo un punto ciego MASIVO para muchas personas en las relaciones. Y una gran evasión. Lo que realmente está sucediendo puede ser una espiritualización de la culpa: la mentalidad de “He hecho tanto” trabajo “que no pueden ser mis” cosas “las que contribuyan a la situación”. Nunca encontrará una resolución siempre que se culpe a alguien de la situación. Simplemente no funciona de esa manera. Debido a que la relación de los abogados de divorcio de atlanta es un conflicto, un desafío o un desacuerdo, siempre puede encontrar dos personas diferentes que lo crean.

entonces la pregunta es: ¿piensas en ti? ¿Dónde estás actualmente en esto? ¿Qué necesitarás reconocer y adquirir? una vez que simplemente les quitas el foco y te lo pones a ti mismo, ¿qué hay? No cometa ningún error, tendrá ALGO. Mientras más se imaginen que son ellos, más personas necesitarán examinarse a sí mismos.

garantizado en su totalidad que va a ser difícil. Porque da miedo comprar nuestra mierda: ¿imagina si no te gusta todo lo que ves? ¿Y qué deberías elegir frente a ti mismo, poseer lo que es tuyo y, además, TODAVÍA no pueden satisfacerte? Esa es la vulnerabilidad de las relaciones.